「清明」上巳西湖好，不妨游衍莫忘归

清明节又叫踏青节，是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。

清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。

「

清明

Tomb-sweeping Day

」

名称含义

西汉时期的《淮南子·天文训》：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”

气候特点

清明，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。常言道：“清明断雪，谷雨断霜。”时至清明，盆地气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃，造成中稻烂秧和早稻死苗，所以水稻播种、栽插要避开冷尾暖头。在川西高原，牲畜经严冬和草料不足的影响，抵抗力弱，需要严防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害。

节气文化

采桑子 · 清明上巳西湖好

（宋）欧阳修

清明上巳西湖好,满目繁华,争道谁家,绿柳朱轮走钿车.

游人日暮相将去,醒醉喧哗,路转堤斜,直到城头总是花.

清明（唐）杜牧

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村

清江引 清明日出游（明）王磐
问西楼禁烟何处好？
绿野晴天道。
马穿杨柳嘶，人倚秋千笑，
探莺花总教春醉倒。

保健养生

· 防皮肤病 ·

减少花粉侵入

在花粉季节，有过敏史和敏感性皮肤的人清明扫墓时应尽量躲避花粉，加强个人防护。

· 防心脑血管 ·
注意稳定情绪

春季是心脑血管疾病的高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。另外，老年人在踏青登山时一定要量力而行。

· 防类风湿病 ·
注意天气变化

清明时节，阴雨绵绵或久居雾气之地，都容易引发腰背病或关节痛。所以，患者在春季乍暖还寒之时，应更加注意调养和治疗，预防类风湿。

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二十四节气

立春 · 雨水 · 惊蛰 · 春分 · 清明 · 谷雨

立夏 · 小满 · 芒种 · 夏至 · 小暑 · 大暑

立秋 · 处暑 · 白露 · 秋分 · 寒露 · 霜降

立冬 · 小雪 · 大雪 · 冬至 · 小寒 · 大寒

一图 · 一句 · 看明白

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